Dormire con i calzini è un’abitudine più diffusa di quanto si pensi, soprattutto nei mesi freddi, ma negli ultimi tempi è tornata al centro dell’attenzione per i suoi possibili effetti sulla qualità del sonno. Secondo diversi esperti del sonno, la temperatura corporea gioca un ruolo chiave nell’addormentamento e nel riposo notturno, e i piedi non fanno eccezione.
Quando ci si prepara a dormire, il corpo ha bisogno di abbassare gradualmente la propria temperatura interna per entrare nelle fasi più profonde del sonno. Se i piedi sono freddi, questo processo può rallentare: il cervello interpreta il segnale come una condizione non ideale per il riposo e mantiene uno stato di maggiore vigilanza. Indossare i calzini, in questi casi, può aiutare a scaldare più rapidamente le estremità e favorire il rilassamento generale.
Il beneficio, però, non è automatico. La scelta dei calzini è fondamentale. Modelli puliti, morbidi e realizzati con materiali traspiranti come il cotone possono migliorare la circolazione periferica e facilitare l’addormentamento, contribuendo a un sonno più continuo e riposante. Molte persone riferiscono di prendere sonno più velocemente e di svegliarsi con una sensazione di maggiore recupero.
Al contrario, calzini stretti, sporchi o realizzati con tessuti sintetici che non lasciano respirare la pelle possono avere l’effetto opposto. In questi casi, il calore resta intrappolato, i piedi sudano e aumenta la sensazione di fastidio. Il risultato è un sonno più leggero, caratterizzato da micro-risvegli e movimenti continui durante la notte.
Dormire con i calzini, quindi, non è né giusto né sbagliato in assoluto. Tutto dipende dalle condizioni e dai materiali scelti. Più che una semplice abitudine, si tratta di ascoltare i segnali del corpo e creare le condizioni migliori per favorire un riposo davvero rigenerante.